第一、 及时发现脑卒中危险因素，早期干预。定期进行体格检查，着重了解血压、血糖、血脂，及时发现卒中危险因素。有危险因素发生时，应请教医生，最好请专科医师予以指导治疗。
第二、 调整饮食结构，改变生活方式。限制盐的摄入，清淡饮食。饮食中注意多蔬菜水果、低热量、低脂肪、低盐，要提供足够的优质蛋白质、维生素、纤维素和微量元素，饮食过饱不利于健康。霉变的食品、咸鱼、冷食品，均不负合食品卫生的要求，要禁食。减肥，控制体重。肥胖不仅是增加发生脑卒中的危险性，同时肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2~6倍，减肥还能降低糖尿病和冠心病的患病率。减肥，控制体重最有效的措施之一是节制饮食，减少每天摄入热量。增加运动，多从事力所能及的劳动和体育锻炼，如可采用慢跑、散步、太极拳等，消耗体内过多脂肪。戒除不良习惯，如吸烟、酗酒，应限制饮酒。劳逸结合，保证充足的睡眠。心情要舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变，气压、温度明显改变时，由于中老年人，特别是体弱多病者，多半不适应而易患病。故应注意防暑保暖。
第三、及早治疗高血压病、糖尿病、高脂血症，定期去专科门诊随访。
第四、及时发现脑卒中预警信号。　中风常见的12种预兆，特别强调“突然” 二字, 依次为： （1）突然感到眩晕。（2）突然感到一侧面部或手脚麻木，口角歪斜、流口水，有的为舌麻、唇麻。（3）突然吐字不清或讲话不灵或听不懂别人讲话。（4）突然肢体无力或活动不灵。（5）与平时不同的头痛，症状逐渐加重或呈持续性。 （6）不明原因突然跌倒或晕倒。 （7）短暂意识丧失或个性和智力的突然变化或突发性地对近事遗忘。（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。（9）恶心呕吐或血压波动。（10）整天昏昏欲睡或嗜睡状态。（11）一侧或某一侧肢体不自主的抽动。（12）突然但暂时出现的黑朦，视物模糊。一旦出现上述表现，应立即去医院行脑电图、头颅CT、颈部及经颅多普勒(TCD)等检查，避免发生脑卒中，以免延误病情。