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健康知识
预防泌尿疾病的十种方法
<在预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而预防前列腺炎最重要的就是要树立科学的生活习惯，它包括以下10项。
1.不喝酒 即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。2.不吃辣椒等刺激性食物 安排好一日三餐，做到平衡膳食。3.多喝水 每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。4.不久坐 坐1小时左右就站起来活动活动。5.适量运动 每周至少运动5次。6.每次运动得30分钟以上7.每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。8.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。9.勿过劳，免着凉 调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。10.保持大便通畅 每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
1.不喝酒 即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。2.不吃辣椒等刺激性食物 安排好一日三餐，做到平衡膳食。3.多喝水 每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。4.不久坐 坐1小时左右就站起来活动活动。5.适量运动 每周至少运动5次。6.每次运动得30分钟以上7.每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。8.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。9.勿过劳，免着凉 调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。10.保持大便通畅 每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
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