一、 如何发现自己得了腰椎间盘突出症

　　1、在经历突然闪腰、扭伤或者搬举重物等诱发因素后，出现腰痛、下肢串麻、疼痛等一系列症状时。

　　2、急性扭伤后，如一手扶腰或患侧下肢怕负重或是身体前倾而臀部凸向一侧的姿态。

　　3、腰椎是否因为试图避免疼痛而向一侧偏弯，偏弯后是否在一定程度上可缓解疼痛。

　　4、轻轻咳嗽一声或数声，尝试腰痛症状是否加重;仰卧位休息后，若疼痛仍不能缓解。

　　5、俯卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部腰椎正中及两侧。

　　6、仰卧位，然后坐起;仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高。就应怀疑有腰椎间盘突出的可能。不过真正确诊，尚需请专业医生进一步通过观察体征和影像诊断证实。

　　二、 腰椎间盘突出危害有多大

　　1、 腰部胀痛，同时下肢麻木、坐骨神经放射性疼痛，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等。

　　2、 可能引起神经根压迫，从而造成相应器官功能紊乱。

　　3、 使腰椎不稳，无法维持脊柱的稳定。

　　三、 腰椎间盘突出症好发人群

　　1、 从年龄上讲：好发于青壮年。

　　2、 从性别上讲：多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为4-12:1。

　　3、 从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出症。

　　4、 从职业上讲：以劳动强度较大的产业工人多见。但目前来看脑力劳动者的发病率也很高。

　　5、 从姿势上讲：工作姿势不良。伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。

　　6、 从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境，多成为诱发腰椎间盘突出症的条件。

　　7、 从女性的不同时期讲：产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。

　　8、 先天性腰椎发育不良或者畸形的人，甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛，吸烟的人可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高，使其易发生退行性改变。

　　四、腰椎间盘突出的临床表现

　　患腰椎间盘突出症的的病人可因年龄、性别、患病时间及突出物的部位的不同而表现出各种各样的临床症状，常见的临床症状如下：

　　1、腰痛：90%以上的患者均有这种表现。其疼痛范围主要是在下腰部及腰骶部，以持续性的钝痛较为常见。平卧位时疼痛可减轻，站立位及久坐时可加重。

　　2、下肢放射痛：可以沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前或后外侧放射至足跟。以放射性刺痛为主。下肢放射痛可以先于腰痛发生，亦可能在腰痛出现后出现，这两种情况因人而异。

　　3、下肢感觉及运动功能减弱：由于神经根的损害，导致其支配区域的感觉及运动功能减弱甚至丧失。常见的表现有：皮肤麻木、发凉、皮温下降等等，严重时可出现肌肉萎缩甚至肌肉瘫痪。

　　4、间歇性跛行：患者行走时，可随着行走的距离增加而腰、腿症状加重，并在坐位或者卧位一段时间后才可缓解，这就是所谓的间歇性跛行。可能是髓核突出后，继发地产生腰椎管狭窄而诱发这一症状。

　　5、马尾神经症状：这类症状表现为会阴部麻木刺痛，排尿无力，排便失禁等。

　　五、 腰椎间盘突出症有哪些治疗方法

　　1、 保守治疗：包括中药直接外敷法、各种中、西药物治疗、牵引治疗、推拿手法治疗、物理治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。

　　2、 微创介入治疗：在对椎间盘的解剖学、生物化学、生物力学及影像学等方面详尽研究的基础上，微创介入治疗技术取得了突飞猛进的发展。与传统的手术方法相比，微创介入治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结构及不影响脊柱生物学稳定性等优点。例如胶原酶化学溶解术、射频消融术、臭氧融核术以及椎间孔镜下介入治疗。微创介入治疗方法无创伤、无痛苦，是一种绿色疗法。

　　3、 手术治疗：椎间盘突出症中8%-10%的患者经非手术治疗无效需行手术治疗。如果出现马尾神经损伤或神经根麻痹应行急诊手术，尽快解除神经压迫。但手术往往危险性高、创伤较大，影响脊柱稳定性且术后恢复慢。

　　4、 保守治疗适用于初发的和病情较轻的的患者，微创介入治疗适用于大多数腰椎间盘突出症的患者，对于影像学诊断明确的腰椎间盘突出症，引发椎间盘源性腰痛、下肢痛，有明显的神经根压迫症状者，如疼痛区感觉和运动障碍者：不符合手术切除指征的：经1-3个月正规保守治疗无效者，都适合应用胶原酶化学溶解术联合射频消融术、臭氧融合术等微创介入治疗。椎间孔镜几乎能处理所有类型的椎间盘突出及椎管狭窄和椎间孔狭窄的病人。

　　六、 腰椎间盘突出症能根治吗

　　1、 腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎病，腰椎间盘突出症的症状主要表现为腰腿痛。出现腰椎间盘突出症的症状一定要及时治疗，而且最重要的是坚持治疗。

　　2、 那么腰椎间盘突出症能治好吗?答案是肯定的，只要到正规医院及时的选择正确的治疗方法，腰椎间盘突出症可以达到治好的目的。

　　七、 微创治疗腰椎间盘突出有哪些优势

　　1、微创 伤口小，几乎不出血，手术时间短，术后不留瘢痕，符合美学观点。

　　2、目的直接 手术效果与椎间盘手术的黄金标准---显微镜下椎间盘切除术相一致。

　　3、适应症广 能处理几乎所有类型椎间盘突出，部分椎管狭窄、椎间孔狭窄、钙化等骨性病变。窥镜下使用特殊的射频电极，可行纤维环成型和环状神经分支阻断，治疗椎间盘源性疼痛。

　　4、并发症低 创伤小，形成血栓和感染的几率低;术后不会在后方重要结构处留下瘢痕，造成椎管和神经的粘连。

　　5、安全性高 局麻麻醉，术中能与病人互动，不伤及神经和血管;基本不出血，手术视野清晰，大大降低误操作的风险。

　　6、康复快 术后次日可下地活动，平均3—6周恢复正常工作和体育锻炼。

　　7、疗效满意度高 术后立即缓解疼痛、麻木等症状，大小便自理，护理简单;远期疗效好。

　　八、 如何预防腰椎间盘突出症

　　1、选择适宜的运动量和锻炼方式，根据各人的年龄、体质进行选择。如腰突症急性发作期，一定要卧硬板床休息，禁止大幅度腰部运动，游泳较为合适腰椎间盘突出患者。

　　2、掌握循序渐进的原则。

　　3、避寒保暖。

　　4、持之以恒，应坚持月月练，周周练，天天练。三天打鱼，两天晒网，将会前功尽弃。

　　九、腰椎间盘突出症如何饮食

　　腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及海鲜脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力导致病情加重。应少食多餐，如有咳嗽病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

　　十、腰椎间盘突出症日常健康指导

　　1. 睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　2. 注意腰部保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。 l 白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。

　　3. 不要做弯腰又用力的动作(如拖地板。。。)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速腰椎间盘的病变。

　　4. 急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重

　　5. 疼痛。

　　6. 平时的饮食上，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品等。

　　7. 保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 l 站或坐姿要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

　　8. 正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。

　　9. 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。