随着人们生活水平的提高，大家越来越关注身体健康，重视体育运动：打球、游泳、跑步、爬山……尤其最近兴起的“刘畊宏”热，大家纷纷加入健身行列。有些运动看上去简单，但实际上对全身的协调平衡能力，四肢的灵活性、心肺耐力要求都比较高，对于没有健身经验的普通人士来说，众多后遗症接踵而至大腿酸痛，肌肉拉伤，脚受伤……

　　近日，家住市区的刘女士感觉髋关节出现疼痛，还以为是自己久坐导致的关节不适，便开始进行运动。但坚持活动一段时间后，却发现病情非但没有好转，疼痛的频次和强度反而越来越厉害，于是刘女士来到沧州市人民医院关节运动医学科诊治。

　　经过关节运动医学科主任左之良检查，诊断为髋关节撞击征盂唇损伤。“如果再一味地运动锻炼，可能会造成裂口继续扩大，最后形成巨大的或不可修复的髋关节盂唇撕裂，直接导致伤情加重骨性关节炎的发生。”左之良介绍说，为患者进行了髋关节镜微创手术，加上专业的术后康复训练，不久刘女士就出院了。

左之良为患者做手术

　　“每天门诊里，像刘女士这样由于运动不当而出现关节问题的患者还有很多。人们的健康意识提高是好事，但随之而来的各种运动损伤问题也逐渐增多。”左之良说，据调查，在我国每年运动损伤的发病率大约有10%至20%，并且每年都呈上升趋势的，加之近年来我国老龄化的加速，老年关节病变患者增多，也让运动损伤发病趋势逐年上升。

　　温馨提示

　　生命在于运动，如何运动才能既有益于身体健康，又能减少避免运动损伤，左之良主任提醒您关注以下几点：

　　1. 人们在运动时，特别是在深蹲、打球、跑步时，会对大腿肌肉造成一定的损伤，这时易发生大腿肌肉撕裂。所以，大家在剧烈运动前，一定做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动。

　　2. 对于体质较弱、训练水平不高的人群，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重。同时，还要注意提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛。

　　3. 一旦有运动损伤发生，需要尽快到医院就诊，切勿拖延。

专家介绍

左之良

沧州市人民医院运动医学科主任

　　SICOT中国部肩肘外科专委会委员、中国医药教育协会运动医学肩时关节学组环渤海区常委、中国保膝联盟委员、中国老年医学会老年骨科分会保膝学组委员、河北省医学会运动医学分会委员、河北省医学会骨科分会青年委员、河北省沧州市医学会运动医学分会常委、河北省沧州市老健委骨关节学组副主任委员。擅长：1.熟练开展肩、肘、髋、膝、踝关节镜下微创手术。肩袖损伤、肩周炎、肩关节脱位、膝关节交叉韧带损伤、髋日撞击症、孟唇损伤，膝、肘、踝各种滑膜炎;2.对膝关节骨性关节炎采用保守-微创-截骨-单髁-全膝置换行施阶梯性治疗;股骨头坏死行保守-微创-植骨-截骨-全髋置换个体化治疗，得到病患广泛认可;3.对肩、髋、膝、踝关节疼痛的诊断与治疗有很深的研究。