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健康知识
女性冠心病患者的防治建议
女性冠心病患者的防治建议：戒烟并避免吸二手烟；每周至少坚持150分钟的中等强度体力活动，或75分钟的强体力活动，或两者结合的有氧运动，最好每日进行，每次持续10分钟以上。中等体力活动可选择步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船。每周至少进行两天肌肉张力训练。需要减重的女性，每日进行60-90分钟中等强度的体力活动。建议女性增加多种水果、蔬菜摄入，选择全谷物或高纤维食物，每周至少吃两次鱼，限制饱和脂肪酸、反式不饱和脂肪酸、胆固醇、酒精、盐（＜6g/d）及糖（包括含糖饮料）的摄入。建议女性通过适量运动、限制饮食摄入及行为训练维持或减轻体重，保持BMI≤24kg/m2、腰围＜80cm。
冀公网安备 13090202000217号
